Автор: Марина Жилина, инструктор по уходу за новорожденным.
С появлением ребёнка жизнь новоиспечённых родителей меняется кардинально: младенец почти всё своё время проводит на руках у матери! Чем младше малыш , тем меньше он бодрствует и тем больше ему необходимо внимание мамы.
Как же женщине сохранить баланс между домашними хлопотами и обеспечивать необходимый уход за малышом?
Матери необходима бытовая помощь, особенно первые 6 недель после родов.
На помощь можно пригласить бабушку, сестру или тётю. Приходящим помощникам стоит поддерживать дом в чистоте, готовить еду. Их основная задача максимально разгрузить молодую маму, которая привыкает к ребёнку, налаживает грудное вскармливание и осуществляет базовый уход.
В современном обществе, не всегда есть возможность воспользоваться помощь со стороны родственников или получить хотя бы некоторое участие с их стороны. В такой ситуации дела по дому стоит распределить между супругами. Женщине следует чётко планировать дела на день. Ключевым моментом является то, что дела матери необходимо делать во время бодрствования малыша. Сон ребёнка — это законное время отдыха мамы!
Вот некоторые рекомендации по налаживанию быта:
- Большие дела лучше дробить на части. Например, приготовление супа разделить на 2-3 этапа. В первое бодрствование почистить овощи, а вечером нарезать их и сварить суп.
- Деткам старше 1.5-2 месяцев интереснее наблюдать за активной мамой, которая занимается бытовыми хлопотами перемещаясь по дому. Дела следует чередовать, не засиживаясь долго на одном месте.
- Чтобы комфортно выполнять дела, их можно разделить на те, которые можно делать одной рукой, держа ребёнка на руках, и на те, которые можно делать только двумя руками. Например, одной рукой можно вытирать пыль, запустить стиральную машину, приготовить еду из полуфабрикатов.
- Время бодрствования новорожденного около 20-30 минут. Из них 10 минут малыш может побыть вне маминых рук. Например полежать рядом с мамой в люльке или на коврике, пока мама делает дела двумя руками.
- Также дела можно разделить на те, которые можно делать сидя или стоя. Если дело можно делать сидя, то стоит сесть на пол, а малыша уложить рядом с собой, прижав его к бедру. Так можно что-то перебирать, шить или, при определённой сноровке, гладить одежду.
- Малыша старше 3х месяцев мама может посадит к себе на бедро, придерживая одной рукой, или использовать слинг. В слинге остаются свободны обе руки.
- Для лучшего самочувствия маме следует, как минимум, один дневной сон спать вместе с малышом. В остальном, когда ребёнок спит мама может находиться рядом и, например, читать книгу или вышивать.
Грамотно организованный быт помогает молодой маме сэкономить время и оставаться полноценной женщиной!
